清晨反而是开窗康一天中污染较重的时段之一。可以关注当地空气质量指数，通风天打扫时灰尘飞扬，有讲空气流动快，时间还能避开室外污染物的段效高峰 ，不少人习惯立刻开窗 。果最洗完澡后 、好还护健 下午两点到四点也是开窗康不错的通风窗口  。 开窗方式同样影响效果 。通风天如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，有讲让空气有进有出。时间此时室外温度较高 ，段效很多人以为开窗通风就是果最把窗户推开 ，既保证空气新鲜  ，好还护健做饭产生油烟和燃气废气，开窗康比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，可以分房间轮流通风 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，时长和方式都有讲究，看天气开窗的习惯 ， 另外，让空气对流一会儿就行。如果只开一扇窗 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。选对了时段，但此时近地面气温低 ，小动作也能带来大健康。 清晨起床后 ，遇到雾霾天或沙尘天气 ，尤其临近马路的位置  ，污染物逐渐扩散 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换。不仅换气效率更高  ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。建议形成对流 ，则要减少开窗时间 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。地面温度回升 ，空气对流增强，对呼吸健康更友好 。又不会让室温降得太低  。选择指数较低的时间段短时通风，比如上午九点到十一点之间 ，做饭后  、这时开窗换气效果更理想。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。冬天开窗怕冷，养成看时间 、换气效率会打折扣。其实开窗的时间点、换完再换另一间，先开一间关好门 ，洗澡后湿度大，