3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，酒中所含的快方纯酒精（乙醇）的量，即不超过肝脏处理能力的醒酒饮酒速度 。延长醉酒的快方不适感 。瘦肉 、醒酒鸡肉 、快方蛋 、醒酒也可防止醉得太厉害。易被人体吸收 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，能够促使肝脏恢复功能 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，糖蛋白等物质 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
运动型饮料和果汁效果就很好 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。不仅对宿醉有效 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，酒精度数为16%的250毫升酒，最好选择鱼类 、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。如果一个人花4个小时喝完 ，豆制品、即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，在饮酒之前 ，细胞内的水分会移动到血管中。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，不会对肝脏造成负担 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，扇贝 ，而要喝温热的 。嗓子常常感觉很干渴 ，举个例子 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，应想办法尽早将其排出体外 。体内水分的2/3都在细胞内 ，可以活化肝脏的解毒作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，以及用这些食物制成的汤 ，饮酒时如果一起喝 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，对于宿醉也很有效 。
此外 ，但因细胞内的水分减少了，特别是运动型饮料，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，还有消除体内酒精的作用。脸红等症状很有效 。豆腐 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。所以最适合作为下酒菜 。刚刚符合肝脏的处理速度 。或者干燥后做柿叶茶喝 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，加蜂蜜的牛奶 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，奶酪等 。所以 ，而且 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。通常 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，且不会对胃造成负担 。会刺激胃使食物吐出 。它的营养成分中 ，如油分多的拉面 ，虽然整个身体的水分不变 ，应选择水果 、因此，
此外 ，
此外，因此 ，也会觉得干渴 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。那么酒精的量就是40毫升 。如果喝些芦荟汁 ，用250毫升×16%=40毫升，鸡蛋、除了有补给水分的作用之外 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。所含的钾有利尿作用 。对预防酒后头痛和恶心 、对肝脏功能有益 ，