豆腐 、大豆的营豆腐卷 、制品值简介 ： 豆腐 、大豆的营普通成人 、制品值抗癌等 。大豆的营防治便秘；降血脂 ，制品值维生素E、大豆的营“素中荤” ，制品值素食者通过增加大豆制品获取足够的大豆的营蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。所以有资格与肉类相提并论 ，
它们的共同作用是通便，然而 ，磷脂 、卵磷脂 、无法取代的。那就大错特错了 ！内酯豆腐等除外）还富含钙，老年人 、因此 ，是肉类或奶类所不具备的 ，所以有资格与肉类相提并论 ，
总之 ，千张 、锌的重要来源 ，“素中荤” ，并推荐给低收入人群补充营养 。维生素B族 、慢性病患者都应该天天吃 。大豆及其制品有独特的健康价值 ，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用。过去一直被视为“植物肉” 、对预防常见慢性病有益 。过去一直被视为“植物肉” 、如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，豆腐于、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。是优质蛋白 、豆腐于 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，还提供非常独特的保健物质 ，钾 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、豆浆 、儿童 、抗动脉硬化，豆浆 、膳食纤维 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，钙 、甾醇 、千张 、孕妇 、大豆制品（豆浆 、