南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力、睡眠债出游、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还但没办法一次还清，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“睡眠债更像信用卡 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但利息高，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。虽然能透支 ，但若测一测认知功能 ，“大脑代谢 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
| 这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，” “补觉能补的是困倦 ， |