【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功否则会氧化变黑。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝建议喝3天，汁的做法才可以连皮食用。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕切块
，菠萝
【做法】
1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，
