【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功否则会氧化变黑。莲藕才可以连皮食用 。菠萝停1天
。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功 【做法】 1 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法
【做法】
1 、莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，宜迅速饮用，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，