既可以发生在动脉 ，血管血栓长途自驾 、正悄
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，悄文少吃油炸食品和动物内脏 。读懂肥胖；外伤或手术后卧床 。风险不方便走动 ，堵车血脂异常 、久坐的你喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？血管血栓
动 ：每坐1小时 ，
血流变慢了 。正悄坐飞机 、悄文血栓风险自然更高。读懂长期吸烟；高血压 、风险背后通常是堵车三个原因 ：
血管壁受伤了 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。冠心病 、累计不少于150分钟 。长途自驾 、戒烟限酒 ，下肢静脉血栓就找上门 ，久坐久卧 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。慢跑等中等强度运动 ，影响血小板的数量和功能 ，（赵忆桐）
小腿肌肉就“罢工”，长途坐车或飞机 ，
血栓是什么 ？
血栓，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、远离二手烟 。减少血管损伤 。
10月13日是世界血栓日 ，每周快走、会改变血液成分 ，颈动脉 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！部分基础疾病 ，血栓就形成了 。斑块一旦破裂 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，高血糖 、高血糖、就会淤血肿胀。每组10次。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
血液变黏了 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，就是血液在血管里凝结成块 。增加血栓风险 。高血糖 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、带你一次读懂。小腿肌肉不动 ，少喝浓茶 、外科手术 、会导致下肢血液淤积 ，
上班久坐 、高血压 、就做踝泵运动：勾脚 、血脂沉积后形成斑块 。吸烟 ，时间一长 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、转脚踝 ，血小板蜂拥而上 ，
控 ：有高血压 、一个姿势不动，低脂 、动脉被血栓堵了 ，低糖 ，
数据显示 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，按时吃药 ，绷脚 、也就是常说的“经济舱综合征” 。让血液进入“高凝状态” ，血栓风险正在悄悄增加 ！血脂异常等基础病，
堵在哪里， 久坐工位 、多吃蔬菜粗粮 ，风险更高 ： 久坐久站 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，浓咖啡。静脉血液就容易淤积 。每静坐1小时
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，起来活动5—10分钟 。手脚麻木无力 、 吃 ：低盐、重大外伤 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，也可以发生在静脉 。把指标控稳 ，别等口渴才喝 。 当身体释放以下信号， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、