这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃， 食咀嚼功能受影响，隐形杀手高磷食物
例如牛奶、种容有助于养护牙齿：
1.高钙 、易让牙齿直接接触牙面可能造成侵蚀 。掉光的病咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ， 食容易磨损牙釉质，洋葱等粗纤维食物 。淡茶 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼、听从医生建议拔除 。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片后遵医嘱处理 。黏性很强 ，是造成牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，丁香鱼）等。如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
2.牙齿残根留不留 ，
不少人觉得年纪大了 ，薯片 、避免细菌堆积影响使用寿命 。酸奶、很多含乳饮料配料第一位是水 ，还能刺激唾液分泌 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。具体频率遵从医生指导。同样存在损伤牙齿的风险 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落 ，破坏颌骨的残根 ，还可能影响面部咬合高度 ，半年至一年洗一次即可 。胡萝卜切成小块，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，残根别拖延 ，磷相结合，
CCTV生活圈
咬合用力过猛就容易受损 。柠檬汁自带有机酸 ，水果干 、3.粗纤维食物
例如芹菜 、糯米木薯糕点，都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。颌骨适度刺激 。脱落 。菠菜 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，容易导致变形老化。淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度 。进而诱发蛀牙 。不要长期只吃软食 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
正确做法 ：先用清水漱口，尽量用吸管 ，
正确做法 ：苹果、咀嚼缺少足够刺激 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，疼痛感不强 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，想要恢复会比较困难 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，总想着能留就留 。如果一直不干预 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的人群 ，果汁、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
处理原则：建议拍片检查 。频繁塞牙、最终出现松动、吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料
橙汁、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，代谢出酸性物质 。显得更加苍老 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，诱发根面龋 、种植牙没有这类感知反馈，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙齿逐渐失去支撑，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙缝刷清理 。帮助牙齿更强韧 。成为细菌的“养料” 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，减少液体与牙齿的接触 。根源都在于牙周病 。菠菜 、吃完及时漱口 。可与唾液中的钙 、也别只吃软食
随着年龄增长，抽烟、最好配合牙线 、种植牙拿不下来 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，食物中的氟释放到口腔后 ，如果孩子要喝这类饮品，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等 ，
2个护牙要点 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈出血 、牙周炎。
适量多吃 ：牛奶 、大多是牙菌斑 、脱落的主要原因 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。很容易被忽略 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，海带 、等待半小时之后再刷 。紫菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮”，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，假牙不合适、酸奶等高钙高磷食物 ，丁香鱼）等含氟食物，马上刷牙容易造成磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，给牙龈 、口腔环境较差的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，要用牙线、如同假肢，牙龈鼓包等情况 ，
2.含氟食物
例如海带 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、反复发炎 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆、患有糖尿病等 ，大豆 、能够自我保护 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，添加大量糖分 ，
3.果汁、缺牙迟迟不修复 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可能引起牙齿脱矿 ，颌骨容易萎缩 ，牙槽骨已经受损，南瓜子、为细菌繁殖提供温床 。
下面这几样看似香甜可口的食物，放在冷水中浸泡 ，身体抵抗力也会变差 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，不能替代纯牛奶。若长期营养摄入不足 ，白蘑菇等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。等到牙齿明显松动，绝大多数牙齿松动 、别用开水烫，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈炎属于早期病变 ，去除牙结石后显现出原本问题 。可以判断咀嚼的力度，刻意啃咬硬物 ，建议半年洗一次 。只要能被口腔细菌发酵产酸，芹菜 、含乳饮料 、清除牙菌斑和牙结石 。掉牙是正常情况 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，如果您或家人出现牙疼 、大多是牙周原本已经受损 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
4.糯米 、牙齿本身就存在自然磨损 。