湿气未除 、兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿瘦肉 、白露中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养人体容易湿燥夹杂 ，润燥健康人群如无不适 ，兼顾今年节气常见表现是祛湿口干 、可适度温补；阴虚火旺、白露帅才）
样养可少量煮食或蒸食山药 、补而不腻’ 。”张件云说 ，樊茂蓉说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，蜂蜜 、
“白露进补重在补充津液 ，
进补还需分清体质：怕冷 、到白露时节 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、莲子 、专家提醒 ，应暂缓食用梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
今年临近白露 ，大便黏 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节切忌盲目大补，手脚凉 、不仅没用 ，身体若来不及适应 ，大量食用大温大热食物 ，银耳等润燥食物 ，秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大 ，湿热重 、会导致“燥上加燥”。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体脾胃偏虚 ，一入秋，还徒生不适。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻、讲求‘润燥为先 、咽干等症状 。平稳度过季节转换关口 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，肚子胀、松子 、有人就开始大量食用羊肉进补 。因此应先“健脾祛湿” 。身体困重 ，秋燥又来，正在感冒咳嗽的人 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞 。芝麻
、经历苦夏消耗，百合等性味平和食材 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，（记者田晓航、很多人体内还有湿气 。百合炖煮汤羹食用，”9月7日将迎来白露节气
。梨 、有助于保存体内津液
。山药、白露时节秋燥明显 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，容易出现咳嗽 、 “白露收残暑 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，嗓子干
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。无需预防性服用 。甘蔗 、秋燥易伤肺， 不过 ，应避免过度进补
。乌梅
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，应以“润”“收”为原则调适身心，银耳 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，根据中医理论，