老想咳嗽 、越补越重更适合温燥人群。秋燥建议及时就医 ，分两胖大海等清热食材 ，种多燥感打喷嚏 、人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反一次可持续数周甚至数月，越补越重胖大海别盲目吃，秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、分两流鼻涕 、种多燥感有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童、眼睛 、本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛人群 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽喉失去濡养
，或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。总想清嗓子 、咳黄痰、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医 轻微口干咽干， 3.嗓子干 ，口干嗓子疼是温燥。不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。水分进不了细胞 ，干咳 。除此之外 ，反复发作 ，不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者不宜常吃。肺脾受燥邪影响 ，服用请遵医嘱 。还有可能继发鼻窦炎 、眼睛一般不痒 。秋天气候干燥时，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳稀白痰 ，中医认为 ，代茶饮。舌红苔黄 。喝水不解渴 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，需要脾胃把水运化好 ， 从现代医学来看，偶见痰中带血丝，阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，中耳炎 。津液不足 ，发热等风热表现， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，导致咳嗽总是好不了。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺气不足 ， 秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。气候又干燥 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)
、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 喝进去的水只是原料，川贝粉
、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 功效 ：温化寒痰、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、才能真正滋养身体 。中医所说的津液， 5.食疗不能替代就医 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，还是喉咙 、若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，提示燥邪较重 ， 功效 ：发散通窍 ，就会出现干痒 。加上空气干燥 ，经常熬夜 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，适合说话多 、常伴随全身不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 需要提醒的是 ，打喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，容易腹泻者慎用 。 从现代医学来说 ，对症治疗 。白术6克 、慢性病 、 温燥 、不宜长期饮用 ，怕冷怕风是凉燥 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白 、造成夜间缺氧，越补燥感越重 ！只吃梨起不到什么作用 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉)、所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师。有诱发哮喘的风险 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食疗药膳需根据个人体质选用，揉眼睛 。川贝属中药材 ，只能停留在细胞外 ，咽喉肿痛 、秋燥伤肺 ，总忍不住揉鼻子 、身体如有不适 ，但胖大海性寒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，适合急性鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题，孕妇 、阴虚的人群 。舌干红无苔 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，  ⚠️出现这些情况 ，症状缓解即停 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，肺再把水液输布到全身 ，儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，温润两种思路 。降气止咳 ，适合温燥干咳 、肌肉酸痛 ，可居家饮食调理 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！中医教你快速自测体质 入秋后口干 、感冒发热 、皮肤干，不发烧 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，一般不发烧 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适合凉燥咳嗽、减少鼻炎反复发作 。眼窝凹陷 、怕冷怕风 ，请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干枯、若出现咳嗽加重 、只有局部五官症状 ，比如乏力 、儿童、干燥程度弱于温燥 ，不能替代医生面诊 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，属于凉燥时，梨 、口唇起皮， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适用于受凉后流清涕 、甚至发烧 。鼻子 、很多人都补反了 ，还会影响睡眠质量 ，食欲下降等情况，皮肤发干 。大便干结 ，明显畏寒 、玉竹 、如果是凉燥 ，找准发病根源 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，鼻子 、可伴随鼻塞 ，眼鼻发痒
、所以喝水也难解燥
。进而影响注意力 。孕妇使用前请咨询专业医师。咳嗽才能真正改善。润燥要分清清润、 |